Как навести порядок в голове?

Многие из Нас наверняка сталкивались с проблемой “тяжелой головы”, когда мозг просто разрывает от всяких мыслей и проблем. Как от этого избавиться? Читайте ниже.

1 шаг
Для начала нам надо избавиться от старых проблем, которые спрятались в уголках нашей памяти и покрылись пылью, но тем не менее не оставляют нас в покое. Есть очень действенный способ. Садитесь поудобнее, закрываете глаза и начинаете вспоминать все самые малейшие подробности. И самое главное не обманывать себя, вспомнить все, как было. Будет лучше, если все это вы проговорите вслух. Затем открываете глаза, еще раз обдумываете случившееся с вами. А теперь самое важное. Вы отправляете на помощь себе прошлому, себя настоящего. Ваше воображение завершит дело за вас. Возможно, вы одарите себя прошлого волшебной силой и отомстите, а может, вы настоящий просто обойдетесь парочкой умных наставлений; решать вам. Так вы сможете пережить случившееся и сами помочь себе.
2 шаг
А теперь поговорим о повседневных мыслях, которые постоянно терзают нашу голову. Чтобы избавится от этого неприятного чувства “полной головы”, советую Вам разложить все по полочкам. Да, именно так! Представьте себе, что у вас в голове есть множество пустых полок, на которые нужно что-то положить. Представили? Идем дальше. Теперь вы должны обозначить в своей голове круг тех проблем, которые вам так мешают. Чтобы это сделать, нужно как следует сосредоточиться и поймать этих шустрых мерзавцев. Готово? Переходим к следующему пункту. Теперь вам потребуется рассмотреть каждую проблему в отдельности, расположив их в порядке от меньшего к большему. Итак, самый важный пункт: вы формулируете в голове проблему (мысль, которая вас тревожит), рассматриваете ее со всех сторон и придумываете все возможные способы решения или же ищете ответы на вопросы, которые вас беспокоят. Главное здесь, быть с собой откровенным! Никто не узнает о чем вы думаете, поэтому смысла обманывать, себя нет! Затем “обработанную” мысль вы кладете на заранее подготовленную полочку (для тех, кому не удобны полки, можно представить папки, как в компьютере).
Этот способ не займет у вас очень много времени, обещаю.
3 шаг
Также могу посоветовать йогу и пилатес, так как душевное равновесие зачастую зависит от физического состояния. Читайте больше книг.

И выделите один день в месяц, который вы будете проводить наедине со своими мыслями.
Удачи!